На ковре
MAX ·
✅ Перекаты на спине — простой способ вернуть спине подвижность
Польза упражнения:
⭕️Улучшается осанка;
⭕️Снимается напряжение с межпозвонковых дисков;
⭕️Вытягивается позвоночник
⭕️Улучшается работа внутренних органов.
Противопоказания:
⏺Радикулит.
⏺Межпозвонковые грыжи.
