На ковре
MAX ·
🎟 Обязательное упражнение для твоих тренировок!
С помощью него:
〰️улучшишь подвижность тазобедренных суставов;
〰️сделаешь позвоночник более мобильным;
〰️растянешь подвздошно-поясничную мышцу (виновницу прогиба в пояснице, а значит, и вываливающегося живота).
