На ковре
MAX ·
Стесняетесь носить открытые майки из-за дряблости рук?
Пора вернуть коже плотность, а мышцам — четкий рельеф.
Ваш план действий:
✅Повторяйте этот комплекс всего 2-3 раза в неделю.
✅Используйте гантели небольшого веса (1-3 кг) или даже бутылки с водой.
😇Почему это важно:
В этой зоне мышцы быстро теряют тонус без нагрузки. Простые, но регулярные движения подтянут «проблемную» зону и избавят от эффекта обвисшей кожи.
Уже через пару недель вы смените гардероб на более открытый. Упругие руки — это доступно в любом возрасте!
