На ковре
MAX ·
Асаны для новичка 🧘♀️
2️⃣ простые асаны для начинающих:
Польза обратной планки
🪷Мощная проработка мышц кора.
🪷Улучшение осанки.
🪷Снятие гипертонуса и болей в поясничном отделе.
🪷Улучшение гибкости и подвижности.
Польза позы моста
🪷Укрепление мышц
🪷Увеличение гибкости
🪷поможет развить ягодичные и спинные мышцы
