Публикация от 27 июля 2026

📎 Собака мордой вниз 📎 Польза: 🪷дает приток свежей крови к голове; 🪷растягивает заднюю поверхность ног; 🪷удлиняет позвоночник; 🪷раскрывает грудную клетку; 🪷убирает зажимы в шейном отделе; 🪷уменьшает боли в пояснице, шее; 🪷улучшает функцию легких, актуальна при астме; 🪷улучшает пищеварение; 🪷нормализует сон и легкие депрессивные состояния. Противопоказания: 🪷беременность на поздних сроках; 🪷мигрень и головокружение; 🪷проблемы со зрением, например, отслоение сетчатки; 🪷повышенное давление; вздутие и диаре; 🪷травмы запястья, ключиц, предплечий, локтей. ⏰ Начните с 1 минуты, доводя упражнение до 2-3 минут