На ковре
MAX ·
Прогресс в асанах невозможен без хорошей базы. А база — это:
😎дыхание,
😎техника безопасности,
😎работа с суставами,
😎укрепление и растяжение мышц,
😎осознанность,
😎регулярность,
😎дисциплина и терпение,
😎внутренний фокус.
😎Нельзя подняться на пятый этаж, не пройдя второй или третий.
😎Так и в йоге: сначала мы делаем простые движения, укрепляем мышцы, учимся чувствовать тело и правильно дышать. И только потом — сложные позы.
😎😎😎 Йога — это не про гонку и не постоянное усложнение. Это медитация в движении. Любой путь начинается с первого шага!
