На ковре
MAX ·
3 упражнения молодости 🤸♀️
📌Для самых ленивых, кому даже с кровати встать лень.
Делайте эти упражнения, если
🟥если много сидите в телефоне,
🟥отекает лицо,
🟥тусклая кожа.
➡️ Дыхание: дышим только носом, на каждое движение рук вверх/назад делаем мощный выдох через нос. Ваш вдох получится автоматически, не думайте о нем.
➡️ Следите, чтобы голова сильно не падала вниз, и темп, особенно в начале, подберите под себя, чтобы движение соединялось с дыханием.
➡️ И не забываем про ноги: в первом упражнении стопы попеременно на себя/от себя, в двух других — синхронно с руками.
🔔 Каждое упражнение выполняем утром, натощак по 10 раз.
