Публикация от 22 июля 2026

Легкая зарядка на каждый день 🏃‍♀️ 1️⃣ Русалка 10-12 повторений 2️⃣ Книжка 10-12 повторений 3️⃣ Ротация с колен 10-12 повторений 4️⃣ Мобилизация таза 10-12 повторений 5️⃣ Волна с колен 10-12 повторений 📝 сохраняй и пробуй 👍