На ковре
MAX ·
«Экранная шея»: как гаджеты крадут твою красоту и здоровье
Когда голова наклонена к телефону, нагрузка на шею возрастает до 25 кг! Итог: боли, «вдовий горбик» и даже валики подмышками.
Как спасти ситуацию:
✅Телефон на уровне глаз. Маленькая привычка, которая сохранит твою молодость.
✅Пауза каждый час. Короткая разминка снимет спазм мышц и вернёт ясность мыслей.
✅Йога для осанки. Асаны из видео укрепляют «корсет», который держит твою шею прямой и здоровой
