На ковре
MAX ·
Китайская разминка для позвоночника
1⃣ упражнение:
❤️Наклоняемся вниз ➡️ колени друг к другу
❤️скругляем спину
❤️поднимаемся, расправляя плечи.
2⃣ упражнение:
❤️Приседаем в стороны
❤️рисуем плечом круг
❤️повторяем в другую сторону.
Спасибо за видео usmanovv.rr
