На ковре
MAX ·
Шунья Мудра: пауза для ума и нервной системы
Это простое жестовое упражнение:
✅Снимает шум и заложенность в ушах;
✅Уменьшает головокружение и чувство укачивания;
✅Успокаивает тревожность и внутреннюю суету;
✅Поддерживает здоровье щитовидной железы и горловой чакры
👍Всё, что нужно — соединить средний палец с большим, сесть удобно, дышать глубоко и позволить тишине войти внутрь.
😇Практикуйте 5–15 минут в день — и вы почувствуете, как ваша нервная система расслабляется
