На ковре
MAX ·
Одно движение, которое запускает сжигание жира по всему телу
Как выполнять:
1️⃣ Встань на колени — расстояние между ними примерно ширина коврика
2️⃣ Большие пальцы стоп соприкасаются, пятки мягко разведены в стороны
3️⃣ Сядь тазом на стопы, спина вытянута
Теперь подключаем дыхание:
🔹Вдох — поднимаешь таз вверх, руки вытягиваешь над головой
🔹Выдох — опускаешь таз обратно на стопы, руки плавно вниз
➡️ Всего 3 минуты
➡️ каждое утро
➡️ строго натощак
При регулярности тело:
✔️ начинает «просыпаться»
✔️ ускоряет обмен
✔️ уходит лишний жир и вода
✔️ появляется ощущение лёгкости и подтянутости
