Доброе утро! Пусть у вас будет много сил на новые свершения!☺️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Сложно быть собой, когда мир постоянно пытается сделать из тебя копию других.
Мэрилин Монро
👉 ссылка на мой блог
С добрым утром! Надеюсь, вы сегодня проснулись легко и готовы наслаждаться этой жизнью☺️
👉 ссылка на мой блог
Упражнение против тревоги — когда мысли несутся и не остановить 😮💨
Знаете это ощущение, когда тревога накрывает и голова уже где-то в будущем, прокручивает худшие сценарии, а тело как будто вообще не существует?
Вот в этот момент самое важное — вернуться в тело, потому что тревога живёт в голове, а спасение — в ощущениях прямо сейчас.
Похлопывания — 3 минуты Встаньте прямо и начните похлопывать себя ладонями сверху вниз — от макушки по шее, груди, рукам и ногам до самых ступней, и пока делаете это, проговаривайте про себя: «Я здесь, я в своём теле, я чувствую пол под ногами».
Звучит странно, но работает именно так: когда тревога зашкаливает, нервная система теряет контакт с телом и уходит в режим угрозы, а похлопывания буквально возвращают мозгу сигнал — «всё в порядке, опасности нет, я живой и стою на земле».
Это не просто самомассаж, а способ выдернуть себя из головы и вернуть в реальность — туда, где тревожиться, по большому счёту, не о чем 👍
Попробуйте в следующий раз, когда накроет, и напишите в комментариях — помогло?
Ставьте 🔥 если полезно
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Пора просыпаться с новыми силами в этот прекрасный день☺️
👉 ссылка на мой блог
Напоминание всем нам перед рабочей неделей
👉 ссылка на мой блог
Напоминание себе: вот зачем всё это ❤️
Я сейчас у друзей. И знаете — просто хорошо. Вот так, без повода ☀️Утром море, потом кофе на веранде, потом снова море. А между всем этим — разговоры. Настоящие, долгие, про жизнь, про то, о чём обычно некогда говорить в рабочей суете.
Мы говорим с утра до ночи и всё равно не успеваем сказать всё 😄И я поймала себя на мысли: вот это и есть то самое. Не отель пять звёзд и не экскурсии по расписанию. А просто близкие люди, тёплая вода и ощущение, что никуда не надо торопиться.
Мы так редко позволяем себе просто быть. Не делать, не решать, не планировать — а просто быть рядом с теми, с кем легко.
Если давно не виделись с кем-то важным — напишите им сегодня. Серьёзно. Не откладывайте ❤️
Делюсь фото — вот оно, моё счастье прямо сейчас 🌊
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Хорошего вам настроения на этот день🥰
👉 ссылка на мой блог
Как понять, кто любит вас по-настоящему ❤️
Есть простой способ это проверить — послушайте, что люди говорят о том, каким вы должны быть, и вы сразу всё поймёте.
Одни начнут перечислять уверенно и с удовольствием: вы должны быть более собранным, более щедрым, более внимательным, лучше выглядеть и больше успевать — и этот список никогда не закончится, потому что таким людям нужен не вы, а удобная улучшенная версия вас, которая не создаёт лишних хлопот.
А другие помолчат, подумают и скажут что-то вроде «ну, наверное, ты должен быть здоровым» — и немного смутятся, как будто это слишком простой ответ, хотя на самом деле это единственный честный ответ, который вообще существует, потому что человек, который любит, хочет только одного — чтобы вы были живы и рядом.
Именно такие люди просят вас одеться потеплее, не пропускать врача и лечь пораньше — не потому что вы недостаточно хороши, а потому что вы им нужны и они по-настоящему боятся вас потерять, и если в вашей жизни есть хотя бы один такой человек — это уже очень много ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.
Фëдор Достоевский
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Как видите, невозможное - возможно! Поэтому не бойтесь мечтать и трудиться
👉 ссылка на мой блог
Прекрасного вам вечера!☺️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Жарко. Солнечно. Безветренно. Я взял весло и, чтобы удрать от комаров, уехал на середину озера. Лежа в лодке, глядел на монастыри...
Михаил Пришвин
👉 ссылка на мой блог
