Моя Йога
MAX ·
Халасана: «поза плуга» для гибкости и расслабления 🧘
Практика начинается из стойки на плечах с опусканием выпрямленных ног за голову, что помогает растянуть спину и снять напряжение. Глубокое вытяжение и спокойное дыхание расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему и улучшают кровообращение.
Подпишись
