Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Техника выполнения Ардха Урдхва Дханурасаны
Лягте на спину, расположите ноги на ширине таза, а руки вдоль тела. Согните колени, приподнимите корпус вверх и попытайтесь взяться руками за щиколотки. Задержитесь в таком положении на 5-15 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.
Подпишись
