Моя Йога
MAX ·
😇 Дыхательная практика от стресса
Сядьте с прямой спиной, закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте вдох через левую, а затем выдох через правую ноздрю. Повторяйте цикл от трех минут. Эта техника балансирует эмоции и снижает уровень напряжения.
Подпишись
