Публикация от 22 октября 2026

Упражнения для пресса и косых мышц Комплекс упражнений включает наклоны с втянутым животом по 15 раз в каждую сторону, наклоны строго вбок и наклоны назад с заведённой назад рукой между ног. Также в программу входят резкие повороты корпуса с напряженным прессом по 50 раз. Подпишись