Моя Йога
MAX ·
Почему резкие наклоны опасны для позвоночника 🧘
Неразогретое тело при резких движениях получает лишнюю нагрузку, что может привести к боли и повреждению межпозвоночных дисков. Для безопасности рекомендуется начинать с мягкой разминки на полу, которая подготавливает спину и таз к нагрузкам.
Подпишись
