Публикация от 14 октября 2026

Техника выполнения упражнения с руками В исходном положении ноги слегка присогнуты в коленях, корпус прямой. На вдохе нужно уводить руки вверх и назад без сильного прогиба в пояснице, а на выдохе опускать перед собой. Подпишись