Моя Йога
MAX ·
Простой приём для расслабления спины
На выдохе с силой отталкивайтесь рукой от пола, чтобы включить спину, лопатку и пресс. Почувствуйте, как растягивается ягодица, и позвольте крестцу полностью расслабиться. На вдохе опускайтесь плавно, зависая над ковриком в преднатяжении.
Подпишись
