Публикация от 9 октября 2026

☕ Как правильно сочетать кофе и тренировки Безопасная доза кофеина составляет 250–300 мг в день, а физическая активность повышается примерно через полчаса после его приема. Любителям кофе рекомендуется выпивать чашку объемом 150–200 мл без сахара и сливок за 30–40 минут до начала тренировки или выждать такое же время после ее окончания. Подпишись