Моя Йога
MAX ·
Упражнение для сидячей работы
Лёжа на твёрдой поверхности, нужно закинуть одну ногу на другую, зажать её коленом и удерживать 3–5 минут. Выполняя по 3 подхода на каждую сторону, рекомендуется уделять этому 15–20 минут в день.
Подпишись
