Упражнение для дыхания и осанки На вдохе расширяйте грудную клетку в стороны, а на выдохе собирайте ребра к це — Моя Йога

MAX · 4 октября 2026, 20:03 мск

Упражнение для дыхания и осанки На вдохе расширяйте грудную клетку в стороны, а на выдохе собирайте ребра к центру и направляйте живот внутрь. Повторите это 10 раз на каждую сторону, чтобы расправить плечи, улучшить осанку и сделать дыхание более свободным. Подпишись

Публикация от 4 октября 2026