Моя Йога
MAX ·
Сладкое перед сном ухудшает качество отдыха 🌙
Поздние сладости заставляют организм активно работать, когда ему пора восстанавливаться. Резкий подъем сахара в крови запускает гормональные колебания, из-за чего сон становится поверхностным, а утром появляется усталость. Специалисты рекомендуют оставлять сладкое минимум за 2-3 часа до сна.
Подпишись
