Публикация от 25 сентября 2026

Комплекс упражнений на всё тело Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 15 раз, а хлопки — в течение 20-30 секунд. Повторы необходимо делать симметрично на обе стороны, при этом можно начинать с 10-минутной зарядки. Подпишись