Публикация от 23 сентября 2026

🧘 Мулабандха: йогическая техника Работа с мышцами тазового дна помогает восстановить его функциональность, уменьшить боли и повысить либидо. На выдохе нужно втягивать тазовое дно, а на вдохе — расслаблять. Подпишись