Моя Йога
MAX ·
Как растянуть грудные мышцы самостоятельно
При растяжке сделайте вдох, а на выдохе медленно и без рывков подавайте корпус вперед, не прогибаясь в пояснице и следя за напряжением мышц пресса. Не напрягайте мышцы шеи и не тянитесь головой вперед.
Подпишись
