Моя Йога
MAX ·
Упражнение с фитболом для снятия напряжения
Глубинное вращение тазом при сидячей работе помогает уменьшить напряжение в пояснице, подтянуть живот, расслабить бёдра и укрепить тазовое дно. Для выполнения нужно сесть на фитбол и мягко раскачивать таз, концентрируясь на ощущениях.
Подпишись
