Моя Йога
MAX ·
Как часто нужно заниматься стретчингом 🤸
Для начала рационально заниматься 3–4 раза в неделю по 30–45 минут. Ежедневные занятия допустимы только в виде лёгкой нагрузки на 5–20 минут, а минимальный уровень для поддержания формы составляет две короткие тренировки в неделю.
Подпишись
