Моя Йога
MAX ·
Лучшая поза для сна — шавасана 🧘
Шавасана способствует глубокому расслаблению и восстановлению, позволяя позвоночнику находиться в нейтральном положении для снижения мышечного напряжения. Для качественного сна рекомендуется выбрать жесткий и упругий матрас, а также тонкую подушку.
Подпишись
