Моя Йога
MAX ·
Ученые выяснили сроки сохранения эффекта от растяжки
После тренировок мышцы задней поверхности бедра остаются максимально удлинёнными 15 секунд, а в целом эффект сохраняется до 24 часов. Чтобы не растягиваться заново, перерыв в упражнениях лучше не делать более суток, а большие занятия рекомендуется проводить три раза в неделю.
Подпишись
