Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Поза маласана
Асана укрепляет мышцы ног, вытягивает спину, раскрывает плечи и грудной отдел, а также воздействует на мышцы тазового дна.
Рекомендуется задержаться в позе на 5–7 циклов дыхания, дышать глубоко через нос и наблюдать за ощущениями.
Подпишись
