Публикация от 2 августа 2026

🧘♀️ Тирьяка Бхуджангасана: укрепляем органы брюшной полости. Лягте на живот, ладони под плечи, локти к телу. Упираясь в пол, тяните ладони на себя, вытягивая корпус вверх по дуге. Руки прямые, плечи опущены. Подпишись