Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Ардха Хануманасана: как избежать травм
Наклоняйтесь из таза, сохраняя спину вытянутой, чтобы не повредить поясницу. Прислушивайтесь к ощущениям напряжения в задней части бедра — игнорирование дискомфорта может привести к травме.
Подпишись
