Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Ардха Уттанасана: как избежать травм
Наклон может повредить поясницу или перерастянуть заднюю поверхность бедра. При неприятных ощущениях выполняйте упрощённый вариант. Следите за дыханием. Выход из наклона — с круглой спиной.
Подпишись
