Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Бхуджа Свастикасана: улучшает подвижность плеч и снижает риск травм.
Лягте на живот, скрестите руки (правое плечо сверху). Перекатитесь на руки, разгружая шею. Побудьте в позе, затем смените руки и повторите.
Внимание: при травмах плеч выполнять опасно!
Подпишись
