Публикация от 28 июля 2026

🐄 Гомукхасана: улучшает кровообращение в тазовой области. Примите Дандасану. Согните левую ногу, пятку к правой ягодице. Согните правую ногу, стопу поверх левого бедра. Колени друг на друга. Обе ягодицы касаются пола, спина прямая. Поднимите правую руку вверх, согните в локте, кисть за спину. Левую руку назад, согните в локте, соедините пальцы. Дышите спокойно. Удерживайте до минуты. Повторите с другой стороны. Подпишись