Моя Йога
MAX ·
🧘 Урдхва Куккутасана
Сложная асана на руках. Требует силы рук, напряжения пресса и координации.
Подготовьтесь: разогрейте запястья и плечи. Примите Куккутасану, подняв колени на плечи.
На выдохе, сокращая корпус и руки, отрывайте ноги от земли, выпрямляя их вверх. Фиксируйте взгляд. Держите баланс. Задержитесь на 5 дыханий.
Подпишись
