Моя Йога
MAX ·
🧘 Раджа Капотасана в Анджанасане: растяжка таза и ягодиц.
Из Адхо Мукха Шванасаны шагните левой ногой вперёд. Опустите правое колено, поднимите торс. Согните правую ногу, тяните стопу к голове. Прогнитесь в грудном отделе. Опускайте таз к полу. Положите голову на стопу, руки вперёд. Повторите с другой стороны.
Подпишись
