Публикация от 14 июля 2026

🧘♀️ Чаматкарасана: укрепляем запястья и растягиваем спину Из Адхо Мукха Шванасаны поднимите правую ногу. Опора — на левую ладонь и стопу. Поверните корпус вправо, правую руку поднимите и протяните за голову. Подпишись