Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Уттанасана: поза полного вытяжения
Укрепляет спину и заднюю поверхность бедра, успокаивает.
На выдохе наклонитесь вперёд, тяните корпус и руки. Колени можно слегка согнуть. Голова — к голеням. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Подпишись
