Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Ардха Баддха Падма Падангуштхасана: развивает чувство равновесия.
Сидя на корточках, перенесите вес на носок правой ноги. Пятка правой ноги к центру — найдите баланс на одной ноге. Колено левой ноги отведите в сторону и поместите стопу на бедро правой. Вытянитесь, руки сложите в Намасте перед центром груди.
Подпишись
