Публикация от 13 июля 2026

🧘♀️ Чаматкарасана: укрепляем запястья и растягиваем спину Из Адхо Мукха Шванасаны поднимите правую ногу вверх. Опора — на левую ладонь и стопу. Поверните корпус вправо, правую руку тяните за голову. Подпишись