Публикация от 13 июля 2026

🧘♀️ Сукха Навасана: укрепляет мышцы всего тела, особенно пресса и спины. Начните с Дандасаны. Согните колени, обхватите ноги руками и потяните к груди. Голени держите параллельно полу, спину ровно, макушку тяните вверх. Подпишись