🧘♀️ Сукха Навасана: укрепляет спину и пресс Примите позу Дандасаны. Согните колени, возьмитесь руками за икры — Моя Йога

MAX · 11 июля 2026, 20:02 мск

🧘♀️ Сукха Навасана: укрепляет спину и пресс Примите позу Дандасаны. Согните колени, возьмитесь руками за икры, притянув ноги к груди. Голени держите параллельно полу. Спина ровная, макушка тянется вверх. Плечи опущены. Носки — вперёд. Задержитесь в равновесии. Подпишись

Публикация от 11 июля 2026