Публикация от 11 июля 2026

Асана дня: Тадасана 🌿 Базовая стоячая поза для ощущения центра тела, осознанности и силы. Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине таза. Распределите вес равномерно. Подтяните колени и бёдра, копчик вниз. Живот напряжён, грудь раскрыта. Плечи расслаблены, руки вдоль тела. Макушкой тянитесь вверх. 5–10 глубоких вдохов. 🧘♀️ Подпишись