Публикация от 5 июля 2026

Упавиштха Конасана 🧘♀️ Растягивает заднюю поверхность бедра, открывает таз, усиливает кровоток. Сядьте, ноги широко, спина прямая. На вдохе тянитесь вверх, на выдохе плавно наклоняйтесь вперёд. Дышите спокойно. Подпишись