Публикация от 2 июля 2026

💨 Капалабхати: дыхательная практика Резкие выдохи с активным давлением мышц живота на лёгкие. Вдох пассивный, осознанно направляется в нижнюю часть лёгких с вовлечением диафрагмы. Подпишись