Моя Йога
MAX ·
✨ Укрепляем поясницу в позе перевернутой печати:
1. Лягте на спину, стопы на ширине таза.
2. Поднимите таз и грудной отдел, заведите ладони под крестец.
3. Опустите таз на ладони, локти на коврик.
4. Поднимите и выпрямите ноги вверх. Опора — на ладони и локти.
Подпишись
