Публикация от 29 июня 2026

🧘 Ардха Хануманасана: подготовка к шпагату Мягко растягивает подколенные сухожилия и раскрывает тазобедренные суставы. Выполняется на четвереньках с шагом одной ногой вперёд. Подпишись